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自律！前厨师揭秘C罗食谱：咖啡绝不加糖、不吃面粉制品不喝牛奶

来源：太阳报

时间：2026-04-23 22:52:26

体育资讯04月23日讯据《太阳报》报道，C罗前厨师巴罗内接受采访时透露了C罗的饮食习惯，这位葡萄牙巨星饮食非常均衡且健康。

他表示：“C罗的饮食非常均衡。只要是健康的食物，他几乎什么都会吃。

“早餐通常是牛油果配咖啡、鸡蛋，而且绝对不加糖。一点糖都不行。

“午餐可能是鸡肉、鱼肉，搭配蔬菜。如果他需要摄入碳水化合物，他也会从蔬菜中获取，因此不需要任何面粉制成的食物，比如意大利面、面包这类东西都不吃。

“晚餐他吃得比较清淡，通常是鱼或切成肉排的肉类，总是会配上蔬菜。”

巴罗内透露，C罗不喝牛奶，因为牛奶“对人类来说不正常”，并认为植物奶制品要好得多。

他补充道：“不喝牛奶。人类是唯一一种饮用其他动物奶的动物。其他任何动物在三个月后就不会再喝奶了。

“小牛过了三个月大就不再喝奶。动物不会喝其他动物的奶。自然界中不存在这种现象。只有人类会一直喝奶，喝到30岁、40岁、50岁、60岁——在我看来这是不对的。”

“我们像狗、狼、牛和驴一样，从母亲那里喝母乳，这很正常。但婴儿期过后还喝奶就不正常了，这违背自然规律。”

哈兰德可能会不同意巴罗内的说法，他曾大谈生牛奶作为自己饮食一部分的好处。哈兰德还喜欢吃牛排以及肝脏、心脏等动物内脏。

巴罗内说：“我赞同（哈兰德）吃内脏的做法。肝脏、心脏和大脑都是健康的食物，堪称超级食物。

“C罗也喜欢肝脏。我也很喜欢。肝脏富含铁元素，在饮食中很重要。所以对于内脏，我表示赞成，但不赞成喝牛奶。”

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